ワーキングメモリは運動や読書をするだけでも鍛えられるらしい。

営業コンサルタントの横山信弘さんのメルマガで、おすすめされていたので、こちらの本を読みました。

脳のワーキングメモリを鍛える! ―情報を選ぶ・つなぐ・活用する トレーシー・アロウェイ,ロス・アロウェイ NHK出版 2013-12-20 売り上げランキング : 34389 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ

ワーキングメモリというのは、短期記憶と長期記憶の両方と関係があって、短期記憶に必要な情報を保存したり、長期記憶から必要な情報を持ってきたりと、まさに記憶に関しての「作業（＝ワーキング）」をする記憶能力のことのようです。

IQとは、あなたが知っていること。いっぽうワーキングメモリとは、あなたが知っていることを利用してできることだ。p.27

ということで、これを鍛えることは、あらゆる意味で人生を豊かになると説かれていて、知的能力が上がるだけでなく、スポーツなどの運動にも良い効果があるそうです。

正直、結構分厚い本で、前半は翻訳がだいぶ硬いこともあって、教科書的で結構つらかったのですが、p.334からの「ワーキングメモり活用法のまとめ」という最後のまとめは、コンパクトにワーキングメモリーを鍛えるエクササイズなど本書のエッセンスがまとめられていて、ここだけでも読む価値がありそうです。

以下、いくつかの気づきをまとめます。

ポジティブな言葉に着目する。

ワーキングメモリーがポジティブな言葉を集めやすくするとよい、といった内容だった。以前、NLPに関する本を読んだのだが、そこでもポジティブな言葉を意識する大切さが語られていて、共通点を感じました。

願いがかなうNLP 山崎 啓支 サンマーク出版 2009-02-19 売り上げランキング : 37956 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ

2桁x2桁の暗算

皆さんは暗算で、45x32ってできますか？
暗算は、ワーキングメモリを鍛えるのに有効なようなのですが、
上記の計算、普通は以下のようにやりますよね？

2x5=10
40x2=80
==>90
30x5=150
30x40=1200
==>1350
90+1350=1440

これは、右から左の計算方法なのに対して
こんな計算方法が紹介されていました。
左から右への計算方法です。

40x30 = 1200 (記憶）
40x2   = 80 (記憶と足して1280、これをまた記憶）
5x30 =150 （記憶と足して、1430、また記憶）
5x2 = 10 (記憶と足して1440）

やってみるとわかるのですが、こちらの方が断然やりやすい。
これが、ワーキングメモリー使い方の工夫ということなのだろうか。

最後に

この他、ワーキングメモリによい食事や香り、人の名前を覚える、人に覚えてもらう方法など、様々なワーキングメモリの鍛え方の事例が乗っていて面白い一冊でしたが、一番シンプルなのは、運動（ジョギングとか）と読書。ということで、これが一番定着しそうw

次回も気になる方は、以下から購読できます。 それでは、また来週！


Follow @shinojackie