これをハッシュタグ#3goodをつけてtwitterでつぶやく
というのを毎日継続している。
習慣化にトライ！ストレスに打ち勝つ1日1分”Three good things” #3good
3good thingsについてはこちら
今週の一枚
先週の振り返りはこちら
しのジャッキーの自燃ブログ: 3 good things実践！第15週目。3goodは罪なやつ。お仕事激化。自分との精神的格闘、台風、息子熱、朝TED昼BBTU死守、SuMiKa小屋展
先週
2014/10/12から2014/10/18の3good thingsを振り返って
仕事で大型の案件対応が始まったので、毎日終電近い感じです。なんとか、毎日、朝TEDヒアリングとお昼休みのBBTU問題解決思考の勉強は
平日の間は継続できたのが、習慣化という意味で、自分をほめたい。
先週末は3連休だったんですね。一日は出社したけど。
その間に台風もきてたのかー、ずいぶん前のことのようです。
3goodによって性格が変わったことを実感！
さて、今週の一枚にも紹介しましたが、今週最大のBadはiPad mini落下による、画面ひび割れ。。。
アップルケアに入っていたので、エクスプレス交換サービスというのを利用して
新品が届けられてきて、その場で、壊れたやつと交換というすばらしいサービスのお陰で
木曜に破損、土曜の朝に新品をゲット、バックアップから復旧
と迅速に復活することができました（実費4400円）
いや～、最初はお金かかるのかよ！と思いましたが、すばらしいサービスです。
で、それはいいとして、すごい！と思ったのは
まさに、iPad miniがひび割れてしまったことに気づいたときの心境です。
実況中継風でいくとこんな感じです。
がちゃん
無言でひろう
ん！？
んん！？！？！？（二度見）
まじか。割れてるし
えーーー、こんな簡単に割れちゃうの！？
ありえねー。あちゃー、でもアップルケアは入ってたよな
はぁ、また3goodのネタをつくちゃったなぁ。
これは、どうやってgoodに捉えたもんかなぁ。
う～～ん。
・・・
もう、これは、ある種の病気だな。と感じた瞬間です。
自分の中で、ぐわーっと沸き起こる負の感情に対して
3goodな自分が、good脳を通して観察していて、
防火壁のように負の感情の炎の勢いをとめてくれたようでした。
そして、結構冷静に、家に帰るまでの道すがら
割れながらにして、ちゃんと稼動するiPad miniで
修理の手続きについて調べたのでした。
家に帰ってから、妻にiPad miniを笑って見せつつ
いまいちエクスプレス交換サービスの手続きが良く分からず
配送修理手続きをしてから
それはエクスプレス交換サービスではなく
エクスプレス交換サービスは、電話でないと申し込みができない
ということに気づくといった、アップルサポートサイトの
分かりにくさにイライラするも
比較的冷静に、「おー、このサイト分かりにくいな、はよ、手続きさせて～」
とたわごとを言いながら、処理できたことは
私にとってはエポックメイキング的な変化です。
数年前の私だったら、もうイライラを止められず、
パソコンに怒鳴ったり。
財布投げたりしてたんじゃないかなー。
最終的には、クレジットカード投げたけど（爆）
あまり、人には当たるらないんですが
ストレスには弱く、すぐカッとなって我を忘れます（苦笑）
さて、1時間弱で、手続きを終え、
そんな様子に付き合っていた妻が寝る前に一言、
「すごい変わったね。前だったら、
イライラしすぎて私と会話できなかったと思うよ」
いやー、ほんとにそうです。
3goodの習慣は、負の感情をコントロールに強烈な威力を持つ
ということを、これまでで一番強く感じた瞬間なのでした。
今週のStudyplus
今週の勉強時間記録です。
10月から、BBTUの問題解決思考の受講が開始したので
お昼休みの時間は講義の視聴＆気づき投稿に当てています。
平日の朝は通勤で約40分、TEDのヒアリング
仕事が立て込んでますが、これは引き続き死守するぞ
今週から追加になった「クリエイティブ」という項目は
以下の投稿でも紹介しました、「イラスト・チャレンジ」です。
しのジャッキーの自燃ブログ: イラストにチャレンジ！形から入るのはやめよう。
それでは、今週の生3goodです。
・こどもの英語教材が届きました〜。楽しんでくれるといいなぁ。 ・会社の人からガスファンヒーターをもらいました。 ・本日は休出でした。まだ先が見えないが、すこし手と頭を動かしたので家でモンモンしてるよりは良かったな #3goodpic.twitter.com/6gCseIWasl
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 12
・イラストにチャレンジしました。 http://t.co/IyTXnxrxHv ・一日引きこもっていたので、色々勉強できた。 ・異業種交流会の運営についてメンバーから色々なアドバイスをもらえた #3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 13
・台風が夜のうちに通過していてくれた ・iPad miniの壁紙に設定した娘の写真が可愛すぎる ・勉強習慣はギリギリ・キープ#3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 14
・五里霧中の案件対応。とはいえ、今日はほんの半歩くらいは進めたかなー。 ・iPad mini落下、液晶ひび割れorzの中、一応の平静を保てているのは、成長の証だろうか・・・。はぁ。。。AppleCare+はいっててよかった。。。 ・今日の朝TED,昼BBT継続#3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 15
・ひびが入ったiPad mini。エクスプレス交換サービスってのを申し込めて新品が届き割れたのと交換できる。すごいね。Apple Care+入っていても4400円だけど。。。 ・仕事で見積もりのツール化の切りが良いとこで切り上げやや早上がり ・朝TED、昼BBT実行 #3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 16
・交換のiPad mini土曜の午前中に届くらしい！やった！早い！！ ・とりあえず、土曜は休出なしにてお家で子どもと留守番。 ・朝TED、昼BBTU(今日は途中で眠気に負けて30分だけど）継続#3good
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 17
・一日家でゆっくり休養。子どもとお留守番だったが、おとなしく寝ていてくれて助かった。 ・木曜日ひびが入ったiPad mini。交換品が朝届き無事復旧。よかった〜。絶対ケース買う！ ・先週に引き続き、イラストに挑戦しました #3goodpic.twitter.com/gRscAdXTIJ
— しのジャッキー (@shinojackie) 2014, 10月 18
次回も気になる方は、以下から購読できます。
それでは、また来週！
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